راه هایی برای درمان اضطراب ها

به گزارش ایکنا از خراسان رضوی، حجت الاسلام والمسلمین سیدرضا موسوی بایگی، مدرس حوزه علمیه، امروز 28 شهریورماه در جمع زائران حرم مطهر رضوی به سخنرانی با موضوع «ترس های مطلوب و نامطلوب انسان» پرداخت و اظهار کرد: گاهی وضعیت روحی ما به گونه ای است که نسبت به اتفاقات آینده دچار ترس و نگرانی می شویم و در این حالت ما درون ترس هایی که هنوز رخ نداده است، زندگی می کنیم.

وی افزود: ترس از یک امر و خطر واقعی معنا دارد، اما گاهی ترس ما از یک اتفاق است که هنوز رخ نداده و این به معنای اضطراب است؛ باید نگاه قرآن و راه درمان اضطراب را پیدا کنیم تا بتوانیم این اضطراب را مدیریت کنیم؛ خداوند در آیه 62 سوره یونس می فرماید: «أَلا إِنَّ أَولِیَاءَ اللَّهِ لَا خَوفٌ عَلَیهِم وَ لا هُم یَحزَنُونَ؛ آگاه باشید که بر دوستان خدا نه بیمی است و نه آنان اندوهگین می شوند.» گاهی اولیا خدا نیز ترس دارند پس ترس ذاتاً وجود دارد.

ترس مطلوب، زندگی را اصلاح می کند

موسوی بایگی ادامه داد: نکته مهم این است که آیا ترس نشانه ضعف است؟ ترس همیشه چنین معنایی ندارد اما مهم این است که ترس در زندگی ما اصلاح ایجاد کند نه اینکه زندگی ما را متوقف کند؛ ترس منطقی که مطلوب است خوف از خداست که باعث جلوگیری از گناه می شود، عظمت خدا باعث عدم بی احترامی به ایشان می شود و این ترس سازنده است.

وی با بیان اینکه ما وقتی جایگاه افراد را می شناسیم، احترام آنان را رعایت می کنیم، بیان کرد: ترس از معاد و عاقبت نیز یک ترس مطلوب است، در قرآن ترس انکار نمی شود، اما برخی ترس ها نامطلوب هستند مثل ترس از دشمن که مضموم است، از دیگر ترس های نامطلوب می توان به جزع و فزع اشاره کرد امام علی(ع) فرمودند: إیاک و الجزع فانه یقطع الأمل و یضعف العمل؛ از جزع و ناشکیبایی بپرهیز، زیرا امید انسان را قطع و کوشش و تلاش را ضعیف می کند. جزع و فزع ترس های غیرسازنده هستند که باید کنار گذاشته شوند.

موسوی بایگی تصریح کرد: ریشه این اضطراب ها و ترس های غیر سازنده در آن است که ما فکر می کنیم همه چیز تحت اختیار ماست، ما وظایفی داریم اما همه چیز تحت نظر ما نیست؛ موضوعی به نام توکل باید در زندگی ما پررنگ شود تا تفکر ما در این رابطه تغییر کند، خداوند در آیه 3 سوره طلاق فرمود «وَ مَن یَتَوَکَّل عَلَی اللَّهِ فَهُوَ حَسبُهُ» توکل باعث می شود ما وظایف خود را به خوبی انجام دهیم.

این پژوهشگر علوم اسلامی بیان کرد: اگر متمرکز بر وظیفه نبودیم مجاهد در راه خدا پیدا نمی شد چرا که همه از آینده خود می ترسیدند؛ تمرین لازم برای ما این است که هرگاه نگرانی به سراغ ما آمد ابتدا آن را بشناسیم که آیا نگرانی واقعی است یا اینگونه نیست؛ سپس با توکل کار خود را انجام دهیم و بدانیم راه روشن را خدا باید به ما نشان دهد و گره ها را خدا باز می کند

توسل و توکل؛ راه نجات انسان

وی اظهار کرد: ذکر خدا یعنی حرکت به سوی خدا و یعنی در تمام مسیر یاد خدا را داشته باشیم، ذکر خدا دل ما را به خدا متوسل می کند، در آیه 173 سوره آل عمران آمده است «حَسبُنَا اللَّهُ وَنِعمَ الوَکِیلُ؛ خدا ما را کافی است و بهترین حامی ما است» چنین ذکری زندگی ما را تغییر می دهد و سختی های زندگی ما را از حرکت باز نمی دارد، در نگرانی ها باید ذکر خدا را داشته باشیم تا ذکر تکیه گاه دل ما باشد.

موسوی بایگی در پایان با اشاره به راهکارهایی برای مدیریت اضطراب های زندگی، گفت:  هنگامی که نگرانی به سراغ ما می آید باید تفعل به خیر بزنیم؛ در ترس ها و نگرانی ها دعا بسیار به ما کمک می کند، ما در ادعیه می خوانیم: وَاکفِنِی‏ مَا أَهَمَّنِی؛ خدایا کفایت کن از من در برابر آن‏چه مرا در اندوه افکنده است؛ انس با قرآن نیز در نگرانی ها به ما کمک می کند، رهبر شهید همواره بر انس با قرآن تأکید داشتند و تا هنگام شهادت خودشان مأنوس با قرآن بودند سیدالشهدا(ع) در مسیر خود همراه با خانواده حرکت کردند و ترسی به دل خود راه ندادند و با تمام قوت مسیر را پیمودند.

انتهای پیام